Τρίτη, 26 Ιανουαρίου, 2021
Magazine News
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
    • Κυριότερα
    • Πολιτικά
    • Αθλητικά
    • Κοινωνικά
    • Κόσμος
    • Υγειά
    • Καιρός
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
  • Ψυχαγωγία
    • αστυνομικά
    • Τεχνολογία
    • Φαγητό Συνταγές
  • Μουσικά νέα
    • Νέες κυκλοφορίες
    • Highlights
  • Επικοινωνία
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
    • Κυριότερα
    • Πολιτικά
    • Αθλητικά
    • Κοινωνικά
    • Κόσμος
    • Υγειά
    • Καιρός
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
  • Ψυχαγωγία
    • αστυνομικά
    • Τεχνολογία
    • Φαγητό Συνταγές
  • Μουσικά νέα
    • Νέες κυκλοφορίες
    • Highlights
  • Επικοινωνία
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
Magazine News
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result

Πείτε τέλος στην κούραση και τον εκνευρισμό..!!

by admin1
Σάββατο, 27 Οκτωβρίου 2018, 16:15
in αστυνομικά, Υγεια
0
Πείτε τέλος στην κούραση και τον εκνευρισμό..!!
1
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Την επόμενη φορά που θα θυμώσετε με κάποιο συνάδελφο ή με τη μητέρα σας, ρωτήστε τον εαυτό σας τι είναι αυτό που σας προκαλεί εκνευρισμό. Μπορεί να είναι κάτι απτό (όπως οι υπερωρίες στη δουλειά) ή συσσωρευμένη κούραση. Υπάρχουν τόσοι τρόποι να εξουθενώσουμε τον εαυτό μας. Με το να μην κοιμόμαστε επαρκώς, να κάνουμε πάρα πολλά, να μην τρώμε ισορροπημένα και γενικώς να μην φροντίζουμε τον εαυτό μας. Και μετά αναρωτιόμαστε γιατί παίρνουμε βάρος, αρρωσταίνουμε και νιώθουμε ένα μόνιμο εκνευρισμό. Η απάντηση βρίσκεται σε πολύ απλά πράγματα.

  • Μειώστε τη ζάχαρη. Μήπως να ξεκινήσετε μία πρόκληση και να βάλετε ένα στοίχημα με τον εαυτό σας για να κόψετε εντελώς τη ζάχαρη για δύο εβδομάδες; Η φρουκτόζη προκαλεί αύξηση στα επίπεδα των ενζύμων μετατρέποντάς την σε γλυκόζη και αυτό καταλήγει στο να θέλετε ακόμα περισσότερη. Αποφύγετε όλα τα γλυκά και τους χυμούς που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και διαβάστε τις ετικέτες προτού αγοράσετε κάτι.
  • Φάτε τις σωστές τροφές. Γεμίστε τα ντουλάπια με τρόφιμα που έχουν υψηλή ενέργεια όπως οι ξηροί καρποί, το καστανό ρύζι και το πράσινο τσάι. Για να αποφύγετε την υψηλή πίεση που ανεβαίνει και κατεβαίνει απότομα, να έχετε μαζί σας σνακ όπως οι μπάρες δημητριακών, τα πορτοκάλια, το γιαούρτι, το μούσλι και το ωμό μπρόκολο.
  • Να ασκείστε συχνά. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε νύστα το απόγευμα, κάντε μία βόλτα στο τετράγωνο ή άλλη αεροβική άσκηση σε μέτριο επίπεδο. Το ίδιο ισχύει και για το πρωί. Αν δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε, κάντε ελαφριά ανοίγματα για να μην είστε ‘πιασμένη’ ή απλές κινήσεις γιόγκα για 5 λεπτά. Απλά μην το παρακάνετε. Η μεγάλη διάρκεια γυμναστικής θα σας εξοντώσει.

Πηγή: vita.gr

Προηγούμενη ανάρτηση

1940: Κώστας Σταυρόπουλος, η φωνή της ελληνικής…ιστορίας..!!

Επόμενη δημοσίευση

5 πράγματα που φταίνε για τον πονοκέφαλό μας..!!

Επόμενη δημοσίευση
5 πράγματα που φταίνε για τον πονοκέφαλό μας..!!

5 πράγματα που φταίνε για τον πονοκέφαλό μας..!!

Ακολουθήστε μας

  • 2.4k Fans
  • Top News
  • Σχόλια
  • Πρόσφατα
Εικόνες ντροπής στο Ρέθυμνο: Μητέρα κάθεται σε πεζούλι με τα 2 παιδιά της για να παρακολουθήσουν τα μαθήματα..!!

Εικόνες ντροπής στο Ρέθυμνο: Μητέρα κάθεται σε πεζούλι με τα 2 παιδιά της για να παρακολουθήσουν τα μαθήματα..!!

Παρασκευή, 27 Νοεμβρίου 2020, 18:42
Αμάρυνθος: Τετραπληγία διέγνωσαν οι γιατροί στον 24χρονο που έπεσε για τον σταυρό..!!

Αμάρυνθος: Τετραπληγία διέγνωσαν οι γιατροί στον 24χρονο που έπεσε για τον σταυρό..!!

Πέμπτη, 7 Ιανουαρίου 2021, 14:09
Υπουργείο Παιδείας: 200 ευρώ για κάθε μαθητή, σπουδαστή και φοιτητή για να να αγοράσει tablet, laptop, desktop..!!

Υπουργείο Παιδείας: 200 ευρώ για κάθε μαθητή, σπουδαστή και φοιτητή για να να αγοράσει tablet, laptop, desktop..!!

Τρίτη, 15 Δεκεμβρίου 2020, 15:00
Σχολεία: Αυτή είναι η ΚΥΑ με όλα τα νέα μέτρα -Με μάσκες τουλάχιστον μέχρι τις 30 Οκτωβρίου..!!

Σχολεία: Αυτή είναι η ΚΥΑ με όλα τα νέα μέτρα -Με μάσκες τουλάχιστον μέχρι τις 30 Οκτωβρίου..!!

Τετάρτη, 9 Σεπτεμβρίου 2020, 14:14
Εικόνες ντροπής στο Ρέθυμνο: Μητέρα κάθεται σε πεζούλι με τα 2 παιδιά της για να παρακολουθήσουν τα μαθήματα..!!

Εικόνες ντροπής στο Ρέθυμνο: Μητέρα κάθεται σε πεζούλι με τα 2 παιδιά της για να παρακολουθήσουν τα μαθήματα..!!

1
Ο The Weeknd κυκλοφορεί τη συλλογή «The Highlights»

Ο The Weeknd κυκλοφορεί τη συλλογή «The Highlights»

0
Η στιγμή που η Νταϊάνα, πριν το γάμο, αντιλήφθηκε ότι ο Κάρολος τα έχει με την Καμίλα και πλάνταξε δημοσίως [βίντεο]

Η στιγμή που η Νταϊάνα, πριν το γάμο, αντιλήφθηκε ότι ο Κάρολος τα έχει με την Καμίλα και πλάνταξε δημοσίως [βίντεο]

0
Αγοράκι 15 Ετών με Αυτισμό Έφτιαξε το Πιο Πιστό Αντίγραφο του Τιτανικού, με Τουβλάκια LEGO

Αγοράκι 15 Ετών με Αυτισμό Έφτιαξε το Πιο Πιστό Αντίγραφο του Τιτανικού, με Τουβλάκια LEGO

0
Ο The Weeknd κυκλοφορεί τη συλλογή «The Highlights»

Ο The Weeknd κυκλοφορεί τη συλλογή «The Highlights»

Τρίτη, 26 Ιανουαρίου 2021, 19:13
Τέλος ο Παουλίνιο από την ΑΕΚ

Τέλος ο Παουλίνιο από την ΑΕΚ

Τρίτη, 26 Ιανουαρίου 2021, 18:29
Ο Lewis Capaldi μιλά για την πίεση που νιώθει για το επόμενο άλμπουμ του

Ο Lewis Capaldi μιλά για την πίεση που νιώθει για το επόμενο άλμπουμ του

Τρίτη, 26 Ιανουαρίου 2021, 17:40
Λιβάγια : «Ήθελα νέες προκλήσεις, δεν είναι οικονομικοί οι λόγοι»

Λιβάγια : «Ήθελα νέες προκλήσεις, δεν είναι οικονομικοί οι λόγοι»

Τρίτη, 26 Ιανουαρίου 2021, 16:53

Ειδήσεις Σήμερα

Επιστρεπτέα Προκαταβολή: Περιορίζονται οι δικαιούχοι – Πότε ξεκινούν οι πληρωμές..!!

Επιστρεπτέα Προκαταβολή: Περιορίζονται οι δικαιούχοι – Πότε ξεκινούν οι πληρωμές..!!

Σάββατο, 23 Ιανουαρίου 2021, 9:50
Εκκρεμείς συντάξεις: Πώς ο νέος μάνατζερ στον ΕΦΚΑ θα επιχειρήσει να λύσει τον «γόρδιο δεσμό»..!!

Εκκρεμείς συντάξεις: Πώς ο νέος μάνατζερ στον ΕΦΚΑ θα επιχειρήσει να λύσει τον «γόρδιο δεσμό»..!!

Σάββατο, 23 Ιανουαρίου 2021, 9:40
e-λιανικό: Παρουσιάστηκε το νέο πρόγραμμα επιδότησης με 5.000 ευρώ για e-shop..!!

e-λιανικό: Παρουσιάστηκε το νέο πρόγραμμα επιδότησης με 5.000 ευρώ για e-shop..!!

Πέμπτη, 21 Ιανουαρίου 2021, 10:27
Επίδομα θέρμανσης: Πότε θα καταβληθεί – Τα ποσά για τους δικαιούχους..!!

Επίδομα θέρμανσης: Πότε θα καταβληθεί – Τα ποσά για τους δικαιούχους..!!

Πέμπτη, 21 Ιανουαρίου 2021, 9:28
Magazine News

Η ενημέρωση έχει φωνή, σοβαρότητα, συνέπεια και κύρος.Χαρακτηριστικά που διέπουν στο S Magazine.Είμαστε η καθημερινή παρέα σας και η ενημέρωσή σας.

Ακολουθήστε μας

Χάρτης Ιστότοπου

  • HighLights
  • Life Style
  • News
  • Tips
  • Αθλητικά Νέα
  • αστυνομικά
  • Γυναίκα
  • Ελλάδα
  • Κοινωνικά Νέα
  • Κορονοϊός Ενημέρωση
  • Κόσμος
  • Κυριότερα
  • Μετεωρολογικές προγνώσεις
  • Μουσικά νέα
  • Νέες κυκλοφορίες
  • Πολιτικά
  • Τεχνολογία
  • Υγεια
  • Φαγητό & Συνταγές
  • Ψυχαγωγία

Διαβάστε επίσης

Ο The Weeknd κυκλοφορεί τη συλλογή «The Highlights»

Ο The Weeknd κυκλοφορεί τη συλλογή «The Highlights»

Τρίτη, 26 Ιανουαρίου 2021, 19:13
Τέλος ο Παουλίνιο από την ΑΕΚ

Τέλος ο Παουλίνιο από την ΑΕΚ

Τρίτη, 26 Ιανουαρίου 2021, 18:29
  • Αρχικη
  • News
  • Κυριότερα
  • Πολιτική Απορρήτου

© 2020 Www.radiosecret.gr news & magazine

Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
    • Κυριότερα
    • Πολιτικά
    • Αθλητικά
    • Κοινωνικά
    • Κόσμος
    • Υγειά
    • Καιρός
  • Lifestyle
    • Γυναίκα
  • Ψυχαγωγία
    • αστυνομικά
    • Τεχνολογία
    • Φαγητό Συνταγές
  • Μουσικά νέα
    • Νέες κυκλοφορίες
    • Highlights
  • Επικοινωνία

© 2020 Www.radiosecret.gr news & magazine

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο, δίνετε τη συγκατάθεσή σας για χρήση cookies.