Μια μπάρα δημητριακών είναι το τέλειο σνακ και σήμερα θα φτιάξεις πανεύκολα μόνη σου τις ωραιότερες με μέλι.
Συστατικά
- 250γρ. νιφάδες βρώμης ολικής άλεσης
- 200γρ. αναμεικτους ξηρούς καρπούς της αρεσκείας σου
- 50γρ λιναρόσπορο & κολοκυθόσπορο
- 1 κ.γ. κανέλα
- 5 κ.σ. ελαιόλαδο
- 6 κ.σ. μέλι
- 100γρ. σταφίδες και κράνμπερι
Τρόπος Μαγειρέματος
- Προθερμαίνεις τον φούρνο στους 180 βαθμούς
- Ρίχνεις σε ένα πυρίμαχο σκεύος τις νιφάδες βρόμης, τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους, την κανέλα , τις σταφίδες και τα κράνμπερι, το ελαιόλαδο και το μέλι και ανακατεύεις πολύ καλά μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα
- Το ψήνεις για 30 λεπτά, ανακατεύοντας κάθε 10 λεπτά
- Ενώ είναι ακόμη ζεστό προσθέτεις τα αποξηραμένα φρούτα και ανακατεύεις
- Το αφήνεις να κρυώσεις και το κόβεις σε μπάρες.
Κεντρική photo: iStock
Πηγή: www.tlife.gr