Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού δεν επηρεάζουν μόνο τη διάθεση, την επιδερμίδα ή την ενυδάτωση του οργανισμού, αλλά έχουν άμεσες επιπτώσεις και στη γυναικολογική υγεία.
Και αυτό είναι κάτι που όλες λίγο ή πολύ έχουμε βιώσει αρκετά καλοκαίρια.
Ο καύσωνας δημιουργεί πρόσφορο έδαφος για ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων, ενώ τα συνθετικά ρούχα, τα βρεγμένα μαγιό, τα σφιχτά εσώρουχα και η εφίδρωση, μπορούν να επιδεινώσουν ήδη υπάρχοντα γυναικολογικά προβλήματα ή να τα προκαλέσουν.
Ας δούμε τι ακριβώς πρέπει να προσέξεις ώστε να προστατεύσεις τη υγεία σου από τις «παγίδες» του καλοκαιριού.
#1 Υγρασία και θερμότητα
Η ευαίσθητη περιοχή είναι ιδιαίτερα ευάλωτη σε περιόδους έντονου καύσωνα λόγω της ζέστης, της υγρασίας και της τριβής που δημιουργούν ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη μυκήτων αλλά και βακτηρίων. Οι μυκητιάσεις και οι βακτηριακές κολπίτιδες είναι από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε οι γυναίκες τους θερινούς μήνες.
Συμπτώματα που πρέπει να σε προβληματίσουν:
- Κνησμός ή αίσθηση καύσου
- Αλλαγή στην οσμή ή την υφή των κολπικών υγρών
- Ερυθρότητα και ερεθισμός
- Πόνος ή δυσφορία κατά την ούρηση ή την επαφή
Εάν παρατηρήσεις τα παραπάνω, είναι σημαντικό να απευθυνθείς στον γυναικολόγο σου για έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία.
#2 Προσοχή στα υλικά που έρχονται σε επαφή με την περιοχή
Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, ιδιαίτερα τις ημέρες με καύσωνα, απόφυγε τα στενά ρούχα που προκαλούν εφίδρωση και τριβή στην ευαίσθητη περιοχή. Τα εσώρουχα ιδανικά πρέπει να είναι 100% βαμβακερά ώστε να επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει και να απορροφούν τον ιδρώτα.
Επιπλέον, ένα από τα πιο συχνά λάθη του καλοκαιριού -που πρέπει να σου το υπενθυμίζω συχνά- είναι η πολύωρη παραμονή με βρεγμένο μαγιό. Το υγρό ύφασμα σε συνδυασμό με τη ζέστη δημιουργεί ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη μικροβίων. Προσπάθησε να αλλάζεις το μαγιό σου μετά το μπάνιο, ειδικά αν σκοπεύεις να παραμείνεις πολλές ώρες στην παραλία ή στην πισίνα.
#3 Ενυδάτωση και διατροφή
Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού δεν αφορά μόνο την εμφάνιση ή την αποφυγή της αφυδάτωσης, αλλά επηρεάζει και το pH του κόλπου. Το καλοκαίρι, με την έντονη εφίδρωση και την απώλεια υγρών, είναι σημαντικό να πίνεις αρκετό νερό καθημερινά (τουλάχιστον 2-2,5 λίτρα) ώστε να διατηρείται η φυσιολογική υγεία και ισορροπία του οργανισμού.
Τροφές πλούσιες σε προβιοτικά όπως γιαούρτι, κεφίρ και ξινόγαλο συμβάλλουν στη διατήρηση μιας υγιούς κολπικής χλωρίδας. Επίσης, οι υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης και επεξεργασμένων υδατανθράκων μπορούν να ενισχύσουν την ανάπτυξη μυκήτων.
#4 Σωστή υγιεινή
Το καθημερινό ντους με ήπιο, ειδικά σχεδιασμένο προϊόν για την ευαίσθητη περιοχή είναι απαραίτητο. Όμως πρέπει να αποφεύγεις την υπερβολική χρήση αντισηπτικών, αρωματικών αφρών και σπρέι τα οποία διαταράσσουν το φυσικό pH του κόλπου και την ισορροπία της χλωρίδας. Η ευαίσθητη περιοχή διαθέτει μηχανισμούς αυτοκαθαρισμού και η υπερβολική παρέμβαση μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα.
Tips για την καθημερινή υγιεινή:
- Πλύσιμο μία φορά την ημέρα με ειδικό προϊόν για την ευαίσθητη περιοχή.
- Αποφυγή σφουγγαριών που εγκλωβίζουν βακτήρια.
- Προτίμησε να σκουπίζεις την περιοχή με καθαρή, απαλή πετσέτα και να τη διατηρείς στεγνή.
- Πλύσιμο εσωρούχων με ουδέτερα απορρυπαντικά, χωρίς έντονα αρώματα.
#5 Προστασία από ΣΜΝ (Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα)
Ο καύσωνας και η υγρασία δεν προκαλούν άμεσα ΣΜΝ, αλλά η παραμέληση της πρόληψης και της προστασίας μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες.
Η χρήση προφυλακτικού παραμένει ο μοναδικός αξιόπιστος τρόπος προστασίας απέναντι σε ΣΜΝ. Μην παρασύρεσαι από το «χαλαρό» κλίμα του καλοκαιριού. Η υγεία σου είναι προτεραιότητα!
#6 Συχνές επισκέψεις στον Γυναικολόγο
Ειδικά αν έχεις ιστορικό μυκητιάσεων ή άλλων λοιμώξεων, καλό είναι να επισκέπτεσαι τον γυναικολόγο σου προληπτικά. Μία εξέταση πριν ή μετά τις καλοκαιρινές διακοπές μπορεί να σε προφυλάξει από μελλοντικά προβλήματα. Ο γιατρός σου μπορεί να σε συμβουλέψει για προϊόντα που ενισχύουν τη φυσιολογική χλωρίδα όπως για παράδειγμα προβιοτικά σε μορφή χαπιού ή κολπικής κρέμας.
Φωτογραφίες: @istock.
Πηγή: www.tlife.gr