Αν αισθάνεσαι πιο ανάλαφρη, πιο ευτυχισμένη και πιο ήρεμη κάθε φορά που βρίσκεσαι κοντά στη θάλασσα, δεν είναι τυχαίο. Η επιστήμη πλέον επιβεβαιώνει αυτό που εμείς οι Έλληνες μάλλον γνωρίζαμε διαισθητικά από πάντα: το νερό είναι θεραπευτικό. Και όχι μόνο όταν βουτάμε, αλλά ακόμα και όταν το παρατηρούμε από μακριά.
Αυτό που αποκαλούν στο εξωτερικό «blue space» (μπλε χώρος) είναι ένα ολόκληρο κεφάλαιο στον κλάδο της ευεξίας και της ψυχικής υγείας. Πρόκειται για φυσικά περιβάλλοντα που περιλαμβάνουν νερό: θάλασσα, λίμνες, ποτάμια, ακόμα και πισίνες, λιμάνια ή σιντριβάνια.
Όλα αυτά τα υδάτινα τοπία φαίνεται ότι έχουν καταλυτική επίδραση στον εγκέφαλό μας, προσφέροντας αίσθηση χαλάρωσης, ανακούφισης και βαθιάς ανανέωσης.
Γιατί το «Blue Space» μας κάνει καλό;
#1 Μειώνει το άγχος και την πίεση
Οι ήχοι του νερού, το κύμα που σκάει, οι απαλές αντανακλάσεις του φωτός πάνω στη θάλασσα, ακόμα και η μυρωδιά της αρμύρας, έχουν αποδειχθεί ότι ηρεμούν το νευρικό σύστημα, μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης και ρίχνουν την πίεση του αίματος. Δεν είναι τυχαίο που τόσος κόσμος κάνει διαλογισμό με ήχους νερού.
#2 Ανεβάζει τη διάθεση
Η επαφή με το νερό μας φέρνει πιο κοντά στον εαυτό μας, συνδεόμαστε με το μέσα μας αλλά και με τον φυσικό κόσμο. Η θέα της θάλασσας συνδέεται επιστημονικά με την αύξηση των ορμονών της χαράς, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη.
#3 Διευκολύνει τη συγκέντρωση και τη δημιουργικότητα
Έχοντας την ιδιότητα να ηρεμεί τον νου, το υγρό στοιχείο, βοηθά να οργανώσουμε καλύτερα τις σκέψεις μας, να αναστοχαστούμε και να βρούμε λύσεις σε προβλήματα πιο καθαρά. Δεν είναι τυχαίο που οι μεγαλύτερες ιδέες «έρχονται στο ντους»!
#4 Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
Όσοι περνούν χρόνο δίπλα στο νερό, κοιμούνται πιο βαθιά και πιο ποιοτικά. Ο ήχος του νερού μιμείται τον φυσικό ρυθμό της αναπνοής, βοηθώντας το σώμα να χαλαρώσει σε βιολογικό επίπεδο.
#5 Κάνει καλό και στο σώμα
Το νερό δεν είναι μόνο χαλάρωση, είναι και κίνηση: το κολύμπι, το paddle board, το περπάτημα στην ακτή, ακόμα και το παιχνίδι με τα κύματα, τονώνουν το σώμα με ήπιο τρόπο χωρίς καταπόνηση.
Πώς να αξιοποιήσεις τη δύναμη του blue space αυτό το καλοκαίρι;
- Κάνε μια βόλτα κοντά στη θάλασσα, έστω κι αν δεν μπεις. Ακόμα και το να την κοιτάς έχει επίδραση στο νευρικό σου σύστημα.
- Αν δεν έχεις θάλασσα κοντά σου, αναζήτησε λίμνες, ποτάμια ή ακόμα και ένα σιντριβάνι στην πόλη.
- Άκου ήχους θάλασσας και νερού όταν εργάζεσαι ή χαλαρώνεις στο σπίτι.
- Μπες στο νερό όσο πιο συχνά μπορείς – όχι απαραίτητα για άσκηση, αλλά για να αφήσεις το σώμα να «ξεχαστεί» στη ροή.
- Αν θέλεις να απογειώσεις την εμπειρία σου, δοκίμασε να οργανώσεις ένα ολιγοήμερο ταξίδι σε ένα wellness retreat δίπλα στη θάλασσα. Η ευεργετική επίδραση του νερού πολλαπλασιάζεται με την απόσταση από την καθημερινότητα.
Όπως το σώμα μας διψά για νερό, έτσι και το μυαλό μας διψά για την ηρεμία του υγρού στοιχείου. Αυτό το καλοκαίρι, κάνε δώρο στον εαυτό σου λίγες στιγμές δίπλα στη θάλασσα. Είναι ίσως το πιο απλό, φυσικό και αποτελεσματικό εργαλείο για να γεμίσεις ξανά τις μπαταρίες σου!
Φωτογραφίες: @istock.
Πηγή: www.tlife.gr