Πώς να μειώσετε τη ζάχαρη στο παιδί

Όταν είναι να αγοράσετε κάτι τυποποιημένο, ρίξτε μια ματιά στην ετικέτα.

Και σε ποιον δεν αρέσει η ζάχαρη, όμως κάνει πολύ κακό αν προσλαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες.

Αυτό συνεπάγεται ότι πρέπει να εξασφαλίσετε ότι το μικρό σας προσλαμβάνει όση πρέπει και όχι κατά πολύ παραπάνω:

Αποφεύγετε τη συχνή αγορά τυποποιημένων και συσκευασμένων προϊόντων από το περίπτερο ή το ψιλικατζίδικο. Μπορεί να είναι σνακ τα οποία ξετρελαίνουν τα παιδιά, όμως περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και άλλα ανθυγιεινά συστατικά.

Όταν είναι να αγοράσετε κάτι τυποποιημένο, ρίξτε μια ματιά στην ετικέτα του και επιλέξτε ένα προϊόν που έχει τη λιγότερη δυνατή ποσότητα ζάχαρης.

Προτιμήστε να δίνετε κάποιο σνακ που ετοιμάζετε για το παιδί στο σπίτι, αφού κατά κανόνα πρόκειται για υγιεινές επιλογές.

Μην επιτρέπετε στο παιδί να πίνει αναψυκτικά σε μεγάλες ποσότητες ή πολύ τακτικά. Συμφωνήστε αυτό να γίνεται σε συγκεκριμένες εκδηλώσεις και πάντα με μέτρο.

Καθιερώστε και εφαρμόστε πιστά το καθημερινό πρόγραμμα διατροφής του παιδιού. Όταν το στομάχι του είναι γεμάτο ανά τακτά χρονικά διαστήματα, είναι σχεδόν απίθανο να παθαίνει…υπογλυκαιμίες και να επιζητά κάτι με ζάχαρη.